Как быстро привести себя в форму к наступающему лету?

Восполняйте дефицит белка. Если говорить о лишнем весе и здоровом питании, то вот как раз вчера отвечала на вопрос на этом же сайте, здесь отвечу также.

Добавлю только то, что нужно больше гулять, быть в хорошем настроении, радовать себя.

лишний вес, как правило, возникает, от слишком большого употребления быстрых углеводов (сахар, изюм, бананы, белая мука, картофель, крахмал). Почему употребление слишком большое? Потому что они дают быструю энергию и нужны для серьезных физических нагрузок, а обычный горожанин очень мало двигается, поэтому и быстрых углеводов ему нужно немного (лучше непосредственно перед физ. нагрузкой, масштабной прогулкой или работой на свежем воздухе).

Поэтому шоколад лучше есть на фруктозе (смотрите в отделах диетических продуктов), а также можете сами готовить блюда с фруктозой и какао, например. Я не утверждаю, что фруктозу нужно есть много и от нее точно можно сбросить весь. Я лишь говорю об оптимальном употреблении сладкого, то есть в облегченном виде -в виде фруктозы, а также фруктов и меда.

Все очень просто, на себе проверено, кушать ВСЁ, но по-маленьку, чтобы входило в граненый стакан, но часто, белый хлеб только 1 кусочек в сутки, потому что в нем углеводы, которых нет в остальных продуктах, стараться кушать паровую пищу, после 20-00 строго либо кефир, можно и жирный, либо снежок, снежок правда больше сытности придает, отличный способ, я после родов восстановила форму за 2 месяца и еще лишние ушли, которые до беременности были, замечательно, удачки!

Ну для этого надо знать в какую форму и кому(мужчине, женщине) надо. Как правило женщины мечтают сбросить жирок, который наваляли за зиму. Тогда диеты и фитнес. Мужчины же мечтают о мышечном рельефе и надо железки потягать. А лучший способ не запускать себя и не мучиться перед летом. Да, а может форма - это одежда? Можно еще и в карсет затянуться.

Это очень просто, если задаться этим вопросом не за неделю до летнего отпуска, а хотя бы месяца за два...)

Нужно не спохватиться, а приготовится к наступающему лету еще весной - прекратить жрать, начать бегать и вспомнить в какую сторону открывается дверь тренажерного зала..)

я села на японскую диету. она мне помогает лучше всего. недавно сходила на прием к эндокринологу чтобы сдать необходимые анализы и тем самым помочь организму побыстрее похудеть. заметила что с возрастом похудеть все тяжелее и тяжелее