Как бороться со страхами и фобиями?

Страх и фобия, идут практически рука об руку друг с другом, только фобия - это уже неконтролируемый страх человека, либо его устойчивое проявление. Чтобы бороться с со страхом и фобиями, нужно воспитывать в себе волевые качества, уметь пользоваться самовнушением, потому что кроме самого себя, вряд ли кто полностью сможет победить данную болезнь, даже если человек будет пользоваться услугами врача - психотерапевта. Насколько я знаю, существует такой способ лечения, как экспозиционный, это когда человека, от страха избавляют постепенно, например, если он боится собак, то сначала, ее ему показывают издалека, затем из-за забора, в последствии - на поводке и уже вблизи. Так же могут, для излечения страха и его фобий, применять такие методы, как гипноз и медитация.

Можно пойти на прием к психологу, встать на учет и с его помощью бороться с этим. Или же, если вы человек образованный, можно стать собственным психологом, если вы чувствуете себя способным к этому и у вас сильная воля. Почитайте литературу на эту тематику, в интернете есть все, и начинайте использовать полученные знания для себя. Главное поставить цель и идти к ней, не сворачивая, и у вас все получится. Все ваши страхи и фобии исчезнут.

Я считаю побороть страх можно только тогда, когда ты сделаешь то, чего боишься. То есть выйдешь за рамки своего комфорта. Советую поставить себе цель: специально делать то, чего боишься. Это я испробовала на себе - работает!

Увы, только два метода:

• самостоятельно
• обращение к врачам (не к одному)

В любом случае, самоанализ необходим.

Но главное - не впадать в панику, все мы чего то боимся, это нормально.