Как бороться с «вечным» чувством голода?

Ха... недавно прочитала по этому поводу классную фразу "хочешь кушать, скушай яблоко. Не хочешь яблоко значит не голоден". На самом деле чувство голода возникает если уж очень хороший обмен веществ, но это в наше время встречается у единиц. Или это просто привычка и расстянутый желудок. Есть маленькими порциями, конфеты и печенюшки это не еде это калории. От них временное насыщение, но т. к. в них ничего полезного то организм часто сигнализирует ощущением "что бы такого съесьть... вот чего то хочу, и молочу все подряд" из-за нехватка микроэлементов и витоминов. Поетому есть надо здоровую пищу, побольше фруктов и овощей. И в иногда витамины.

вы худощявого телосложения, т.е вы если много едите со временем коротким начинаете прибавлять в весе или вес ваш стабилен внезависимости от того сколько вы едите. Просто есть такие черви как лямбли и при них часто есть хочется они очень маленькие вреда особо не приносят но из-за них часто есть хочется. У меня они есть. Проверьтесь на них, особенно если вы худощявого телосложения.

Я в таких случаях ем свежую капусту, яблоко или морковь, этих продуктов можно есть сколько хочешь. А возникает частое чувство голода из-за магазинных продуктов, в состав которых входят вкусовые добавки, усилители вкуса, которые и вызывают чувство, что хочется еще съесть. Поэтому не стоит их много есть, а лучше овощи и фрукты.

Мне в таком случае помогает вода, я выпиваю пару кружек обычной кипячёной воды. Я читала, что зачастую мы воспринимаем чувство голода за жажду, особенно если вы употребляете небольшое количество жидкости задень. Организм нужно приучать к приему воды, около двух литров в день не считая чая и кофе. И уже спустя пару недель вы уже начнете отличать жажду от голода. И поймете сколько мало еды нужно для насыщения.

Ну думаю что однозначно нужно пойти к врачу специалисту в этой области он то уж точно даст правильный ответ.