Как бороться с повышенным аппетитом осенними вечерами?
Ответов: 4
Один из важных моментов налаживания режима питания - это плотно покушать утром. Доказано, что все, что съедается с утра, хорошо усваивается и не способствует набиранию веса. Это энергия, необходимая нам в течение рабочего дня. А если вы с вечера наелись, утром кушать не хочется, многие обходятся чашкой чая или кофе и бутербродом. К концу дня вы уже так голодны, что съели бы целую тушу. Получается замкнутый порочный круг питания. Следует пару раз проявить силу воли и не наесться вечером, тогда утром вы полноценно позавтракаете и постепенно привыкнете не совершать обильные возлияния вечером.
Чтобы снизить аппетит (если Вам это нужно для снижения веса), стоит отказаться от употребления аперитивов (будь-то рюмка крепкого алкоголя или бокальчик вина) и употребления различных приправ и соусов, также его (аппетит) разжигающих. Возможно, даже начать недосаливать пищу - когда невкусно, много не съешь. Хорошо также отказаться от всяческих вкусняшек на десерт - конфет, зефира и прочих сладостей к чаю, переедание идет, в основном, из-за них.
Ну я как бы сама страдаю таким аппетитом. Мне тут посоветовали на холодильник повесить большой плакат жирной женщины, которая поедает булочки. Я только представляю себе это и уже аппетит пропадает. А вообще нужна сила воли. Вот где ее найти - это вопрос. Скорее всего себя надо чем-то занять, чтобы забыть о еде. Мне иногда помогает.
Зеленый час с молоком, утоляет аппетит и как мочегонное средство!
Похожие вопросы
Добавить комментарий