Как бороться с ПМС?

Такая же проблема, в школе вообще ничего не чувствовала, а сейчас прямо зашкаливает. Это нужно лечить. Я начала принимать гормональные таблетки, дни когда их пьешь (21) все замечательно, а оставшиеся 7 дней просто крышу сносит, но у меня проблему со щитовидкой. Наверно, нужно ждать пока гормональный фон наладится.

Побалуйте себя чем-нибудь в эти дни. Даже если начальник подкинул работы, пусть Вас греет мысль, что дома ожидает что-то особенное, чего Вам в этот момент хочется.

До родов у меня никогда не было ПМС. Я даже не знала, что это такое. Но после родов начинались такие ПМС, что туши свет. Причем, я знаю, что мне нужно себя сдерживать и контролировать. Но стоит первому слову ругани или крика вылететь, как все, я уже завелась и не могу себя остановить. При чем в эти самые моменты, я поняла, что сорвалась и от этого мне еще хуже и обиднее, что я доставляю боль своем сыну, что продолжаю орать. Потом мне очень стыдно бывало и плохо. Чувство вины не давало мне спокойно жить.

Чем больше я себя контрлировала, тем сильнее агрессия выравалась наружу. Я не знала уже как помочь себе.

Что я пробовала? Пыталась найти помощи у мамы, у подруг, перечитала инфрмацию в Интернете про ПМС, пробовала аутотренинг, но как то все не то. Читала псилтырь. Помогало. Но через месяц опять.

Тогда я попробовала кундалини йогу. Примерно через полгода востановила свой гормональный баланс и прошли эти срывы при ПМС. Очень хорошо мне помогала медитация на РА-МА-ДА-СА. И еще я поняла, что надо принимать ту часть себя, которая конфликтует. Да это тоже ты. Принимаешь и прощаешь. Если отввергать себя-агрессора, он все равно будет проявляться. Как то так.

В борьбе с проявлениями ПМС отлично могут помочь легкие успокоительные средства. Так же отлично могут справится с этой проблемой отвары травок, которые отлично смогут расслабить и успокоить нервную системы (пустырник, как вариант ).

А еще следует ограничить потребление в эти дни в пищу кофе, крепкого чая, шоколада и других возбуждающих нервную систему продуктов. Занятие спортом - отличная возможность отвлечься и направить агрессию и раздражительность в верное русло.

Если чесно, я вообще не верю в ПМС, хоть я и девушка. У меня совершенно не меняется настроение. Я думаю, что основную роль играет психологический фактор. Зная о приближении "тех дней", мы предчувствуем дискомфорт. Некоторые планы из-за этого могут сдвинуться или нарушиться. Да и некоторая ломота в теле может испортить настроение. Но если по этому поводу не заморачиваться и продолжать обычный ритм жизни, я думаю, переживаний и перепадов настроения можно избежать.

С ПМС, а точнее с перепадами настроения лучше начинать бороться заранее. За несколько дней до критических дней начинайте принимать успокоительное: Афабозол, Персен, Ново Пасит, Негрустин и т.д.. Эти препараты существенно помогут вам снизить раздражительность.

Употребляю чаи с мятой и мелиссой, а также принимаю валериану в таблетках, настроение да действительно становится на столько не выносимым, а язык так и хочет высказать всем, что обо всех думаю.

Хоть шоколад не советуют употреблять, я пью какао с молоком.

Очень полезно в эти дни ,говоря шершавым языком плаката, заниматься сексом Чем больше, тем, лучше.

Oksi-84, может быть Вам стоит сходить на консультацию к эндокринологу.