Как бороться с осенней сонливостью?

На улице холодная и пасмурная осень, очень часто мы не можем быстро проснуться, днём погружаемся в сладкий сон как дети, а когда открываем глазки, не можем понять что случилось и почему мы вдруг уснули днём.

Очень часто мы ходим по дому или по офису, пьём ароматный кофе и стараемся не уснуть, но кофе не всегда помогает побороть сонливость.

С приходом осени, солнечных дней становиться все меньше и меньше, им на смену приходят тучи и пасмурные дни, которые вызывают у нас апатию, а также сонливость.

Чтобы не было сонливости, нужно почаще проветривать помещение в котором находишься. Свежий, прохладный воздух поможет побороть сонливость.

У человека может быть сонливость по той причине, что в организме мало воды.

Нужно выпить стакан прохладной воды, воду нужно пить маленькими глотками.

Побороть сонливость можно с помощью ароматных масел или благодаря лимону.

Лимон отлично справляется с сонливостью, хорошо дезинфицирует помещение, дарит заряд бодрости.

Свет очень хорошо поможет побороть сонливость, если не хотите заснуть в разгаре рабочего дня, включите свет, он поможет убрать сонливое настроение.

Если на улице пасмурная погода, это ещё не повод сидеть за рабочим столом и набирать текст на клавиатуре, стоит открыть дверь и пойти погулять, если на улице дождь, возьмите с собой зонтик чтобы не промокнуть. Прогулка и свежий воздух помогут с сонливостью.

Энергетическая музыка заставляет организм пробудиться от этого сонного состояния.

Но и в конце своего ответа, хочу сказать, что сонливость ещё может вызывать недостаток в организме витаминов, например такого витамина как D, B, также дефицит железа.

Неважно какая на улице погода, нужно вести активный образ жизни, тогда никакое сонливое состояние не придёт в гости.

Если необходимо получить быстрый эффект -съешьте салатик из болгарского перца, позднее можно съесть кусочек домашнего сыра. Часто бывает сонливость из-за недостатка витаминов группы В - в сладком перце их предостаточно. А вот почему мне нужно через пол-часа еще сырок - пока науке неизвестно:-) .Очевидно, еще и кальция с триптофаном недостает. Все-таки, Авиценна был прав - еда должна стать нашим основным лекарством.

Еще хорошо помогает травяной витаминный чай - травы подбирать по вкусу и с учетом противопоказаний. Я как-то выпила вечером и получила эффект кофе, т.е. бессонную ночь. Микроэлементы!

Всем здоровья!