Как бороться с бессонницей народными средствами?

Тяжелые физические нагрузки вам в помощь!) звучит банально, но очень действенный метод на самом деле! Очень важно ложиться в одно и тоже время и желательно по-раньше, даже если уснуть не удается, все равно укладывать свой организм и лежать. Ну из народных.. чаек с медом перед сном хорошо заходит и расслабляет и располагает ко сну.

Самый лучший способ - это секс. После очень спать хочется. Если не помогло с первого раза, нужно повторить. В конце концов вы так устанете, что вопрос бессонницы отпадет сам собой. А после водки может быть неприятная реакция в виде вертолетика и тошноты. Тут уж точно не заснешь. Можно погулять, долго, активно и на морозце. Как под одеяло потом залезешь и сразу вырубишься. Или на коньках покататься, или на лыжах.

Иногда человек не может заснуть, потому что у него ноги холодные и желудок пустой. Чтобы заснуть, нужно поесть горячей похлебки - картофельный суп с хлебом черным и ноги согреть, нужно принять ванну с пеной и солью.

Помогает мне быстрее заснуть гимнастика для глаз.

Иногда не возможно уснуть от перевозбуждения, для этого надо успокоиться, восстановить размеренное дыхание, подстроить свое дыхание под дыхание спящего человека.

Иногда невозможно заснуть от переутомления, когда человек много работал физически.

Бессонницу вызывают семечки подсолнуха, читала совет автомобилиста, что надо семечки грызть, чтобы не заснуть за рулем.

Нужно выяснить, что является причиной бессонницы и устранить эту причину или найти народное средство.

Чтобы поскорее заснуть я бы рекомендовал Вам попробовать следующее: теплая ванна перед сном с эфирными маслами, горячий шоколад на ночь (если шоколад не нравится попробуйте чай с мятой или мелисой), сделайте себе подушку и набейте ее травой валерианой или пустырником, которую рекомендую положить рядом с лицом...

Самое народное средство от бессонницы - это ВОДКА! Сон после нескольких выпитых рюмок ооочень крепкий!

Можно попить настой шишек хмеля, действует как успокаивающее и снотворное.

Говорят, тёплое молоко с мёдом перед сном также способствует здоровому сну!

Чтобы нервная система не была взбудораженной перед сном, что и помешает быстро и спокойно заснуть, нужно избежать нервного перенапряжения, постараться не смотреть телевизор, не сидеть в Интернете прямо перед сном, не ругаться, не выяснять отношения, а лучше всего в тишине почитать книжку.

Не следует есть прямо перед сном, но и на голодный желудок уснуть быстро не получится.

Следует приучать себя к режиму. Ведь, если вспомнить, раньше при переходе на зимнее или летнее время адаптировались же. То есть следует ложиться спать в одно и то же время.

Вечером можно выпить настой ромашки. Стакан теплого молока, выпитый небольшими глотками, тоже поможет уснуть. Говорят, что если в него добавить ложку меда, то эффект будет еще лучше.

У меня было время в жизни, когда никакие известные народные методы мне не помогали заснуть. Я перепробовала наверное все методы. И реально мне помогла ежедневная суставная гимнастика, делала я ее в медленном темпе, некоторые асаны йоги и аутотренинг (или медитация). Аутотренинг и медитации в аудиозаписи я много скачала в Интернете, потом из них выбрала два, которые мне понравились. И вот они почему-то на меня хорошо подействовали.

я в армии ничего подобного не имел, встаешь во время, ложишься во время...

НАРОДНОЕ СРЕДСТВО берешь стакан воды или холодного молока и ешь его ложкой, ДА ДА.. не смейтесь, ешьте ложкой, это охладит мозг.... и появится чувство удовлетворенности... поверьте мне... можно еще подышать свежим воздухом....

Говорят, можно на ночь выпивать теплое молоко с медом, и это очень хорошо нормализует сон, ну это с учетом, что Вы можете воспринимать молоко, так как пить насильно не стоит. А еще хорошо позаваривать корень валерианы и попить в течение месяца, на ночь, тоже хорошее средство.