Как благополучно дожить до 100 лет и пережить их?
Ответов: 4
Я тоже озадачивалась этим вопросом и однажды наткнулась на интересную статью, где более десятка человек, которым уже перевалило за 100 лет, делились секретами долголетия. Если их обобщить, то получатся следующие советы:
- Умеренное количество еды, причем здоровой, не полуфабрикатов. Они упоминали яблоки, овсянку по утрам.
- Физическая активность. Можно заниматься спортом, можно работать на даче. Еще раньше я читала, что физическая активность - единственная возможность изгнать стресс из организма.
- Обязательно иметь любимое дело, многие говорили, что именно занятость любимым делом заставляет их двигаться вперед и оставаться на этой земле.
- Самое главное, что упоминали абсолютно все, это позитивное мышление, оптимизм. Многие из них прошли войну, но сохранили силу духа, веру в лучшее.
Все психологически, если йогой не заниматься.
Например, мой дед дожил только до 92-х лет. И то умер нелепо. Переел таблеток, упал и поломал шейку бедра. И в травматологии умер через неделю. Сердце отказало.
Я себя за это виню. Таблетки были мощные, по рецепту транквилизаторы. Если бы ни спрятал, может дед бы еще и жил.
А дел Сталинград пережил. И колонну с пленными немцами лично конвоировал.
- Правильное питание. Никакой жареной пищи, ничего жирного. Исключить сахар и поменьше соли. Фастфуд под запретом.
- Никаких вредных привычек: алкоголь, сигареты.
- Пить 2 литра воды в день.
- Здоровый 8-часовой сон каждый день.
- Избегать любого стресса.
- Регулярные занятия спортом.
- Желательно жить на природе и дышать свежим воздухом.
Это самый минимум. Можно еще использовать всякие духовные практики.
1)Соблюдать правильное питание
2)Занятие спортом.
3)Как можно меньше стрессов
4)Жить в достатке
5)Быть оптимистом.
6)Нормированный рабочий день, ложиться спать не позже 23.00 (совы по статистике живут меньше, так как часть жизнь от них уходит, за неимением полноценного сна
Похожие вопросы
Добавить комментарий