Как без вреда для здоровья сбросить вес перед отпуском , за 3 недели?

У моей знакомой висел магнит на холодильнике "Больше топай, меньше лопай", не могу не припомнить в данном случае) У каждого по разному, это зависит от обмена веществ. Мне помогает "дачный фитнес", иначе говоря огород.

Тут есть 2 метода:

1. Занятие спортом
2. Правильное сбалансированное питание

А лучше и то и то. Проанализируйте свой рацион и измените его на более правильный и менее калорийный, побольше фруктов и поменьше мучного. А для занятия спортом не обязательно вставать в 6 утра и бегать, можно временами качать пресс пока лежите на диване и смотрите свой любимый сериал, а так же выполнять другие упражнения.