Я когда у себя начинаю чувствовать сонливость и апатию. сразу чувтвую. что скоро авитоминоз будет. что лишний вес накопила. что за весом и лень приходит. Сразу(но не всегда тотчас) стараюсь повысить гемоглобин(лучше его и проверить)-это железосодержащие продукты-печень. бобы. яйца. Проверить давление-пониженное давление способствует сонливости. Ну и главное-не забывать двигаться. Ходить быстро(а не в развалочку) не мене 30 минут. Велосипед-лучший друг. когда лень одолевает. Даже скакалка-по возможности. Про бассейн не говорю-не все могут туда ходить. Танцы. в конце концов. Гнать сонливость своим способом. Если ничего не поможет-к врачу- выяснять причину глубже.
Никаких у вас проблем со здоровьем нет, не забивайте голову ерундой!
Если вы много спите и при этом отлично себя чувствуете, значит это- индивидуальная потребность вашего организма. Нормы для всех не существует и не стоит пытаться подстраиваться под чьи-то советы. Они подходят для кого-то, а для вас вовсе не подойдут.
Для примера: я просыпаюсь самостоятельно и прекрасно себя чувствую, только если проспала без помех не менее 10 часов. Если сплю меньше (а это бывает часто), ощущаю, что организму не хватило отдыха.
А отдохнувший, выспавшийся человек более работоспособный и жизнерадостный, чем тот, который старается уложиться в кем-то придуманные рамки и в итоге ходит с недосыпом.
Бывало, я спала и по 12 часов, а просыпалась бодрая и деятельная. Вы- индивидуальность, так почему же не выбрать то, что подойдёт лично вам? Я так делаю и довольна )
Можно сказать. Если пока и нет проблем со здоровьем, то обязательно будут. Во всем должна быть норма. А в Вашем случае - малоподвижный образ жизни. Давно известно, что жизнь-это движение. А Вы ее проживаете во сне. Если вы имеете в виду, что сам факт того, что Вы спите есть проблема со здоровьем, то я думаю, что это простая леность, отсутствие интереса к жизни, апатия.
Если человек может нормально спать, значит у него все в порядке с нервной системой. А также продолжительность сна зависит от возраста. Как правило молодые люди хотят спать больше, чем люди старшего возраста.
Добавить комментарий