Из-за чего вы обычно не высыпаетесь?
Ответов: 9
В основном я не высыпаюсь летом. Не люблю кондиционер (он вреден для здоровья), по этому летом у меня всегда открыты окна. Я живу в спальном районе, рядом парк, зелень, птички поют. В общем летом благодать. Но вот шум который часто устраивают горе-соседи с припаркованными машинами и не исправной сигнализацией, случайно забежавшие в наш двор алкаши, меломан который с дури ставит колонки на окна и врубает в пять часов утра музыку, по тому что проснулся и пошел отлить, вот это бывает не дает мне выспаться нормально. Так как я сплю и так очень чутко, а тут летом бывает просто ужас какой-то. А зимой с в основном высыпаюсь, хотя бывают такие моменты, когда просыпаюсь среди ночи и сна нет не в одном глазу. До утра ворочаюсь, а потом разбитый на работу.
Я не высыпаюсь так как ребёнок просыпается ночью попить или просто не хочет спать один, ещё бывает муж храпит и тоже не могу уснуть в следствии чего и не высыпаюсь. Беременная была по конец не высыпалась от того что не могла никак удобно леч.
Сложно выспаться зимой, когда длинные ночи. Утром звонит будильник, а за окном темнота и очень трудно встать и привести себя в чувства.
Также я заметила, что очень плохо сплю после пива, особенно почему-то именно после 2-х бутылок, потом всю ночь то в туалет, то попить и как следствие недосып.
Ещё одной причиной является интернет перед сном. Потом либо мыслей много, либо игра моячит перед глазами. От компьютера надо хотябы за пару часов отходить перед сном.
Ну и конечно полнолуние тоже мешает спать. Так и хочется потушить эту лампочку. Помогают плотные жалюзи.
Из-за деток своих ненаглядных. Сейчас младшим, двойняшкам, один год, уже стало легче, а до года это была не я, а какая-то жутко невыспавшаяся, вечно обо всем забывающая женщина.
Ну, еще иногда бывают, что засиживаюсь в интернете дольше, чем собиралась. Причем, было бы что-то важное, по работе, но в основном это что-то интересное, но не значимое.
Из-за того что много думаю, размышляю, почему то все мысли разом начинают лезть в голову и поэтому мозг работает и не дает заснуть телу. Сейчас делаю так глубокий вдох и медленный выдох, вдох через нос и закрываем глазки три вдоха быстрых, а далее медленные и потихоньку начинаю зевать и погружаться в сон и никаких мыслей обязательно.
Из-за неумения отвлечься от ненужных мыслей, когда в попытках заснуть быстрей на самом деле всё больше напрягают мысли о том, что времени на сон остаётся всё меньше и поэтому, зачастую бывает так, что засыпаешь лишь тогда, когда уже пора вставать.
Чаще всего я не высыпаюсь потому, что поздно ложусь спать. Пока сделаешь все запланированные дела проходит много времени.
Бывает не высыпаюсь от плохого сна, когда постоянно просыпаюсь. Нет ощущения, что тело отдохнуло.
Из-за того, что перед сном засидиваюсь в интернете. А по выходным встречи с друзьями. Каждый раз обещаю себе, что не буду больше до утра гулять, и каждые выходные нарушаю обещание...
Не умею распределять время и ложусь поздно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий