Хруст в нижнем сухожилии бицепса слабость и боль в руке, что это?

Был на приеме у врача травмотолога, он осмотрев, мою руку, и расспросив меня, выдвинул диагноз: " надрыв и растяжение сухожилия двуглавой мышцы". Выписал мне прогревающие мази в состав которых входит красный перец, а также порекомендовал периодически держать в том месте где болит, обыкновенный магнит, объяснив что он улучшает кровоснабжение в том месте куда его приложить. Так же посоветовал делать подъем на бицепс очень маленьким весом, но очень большим колиством повторов.

Спустя некоторое время и выполняя рекомендации, больевые ощущения прекратились, но всеравно бывает если, что то резко поднял на бицепс небольшая боль присутствует.