Холин полезен, но как его увеличить в организме?
Холин полезен, но как его увеличить в организме?
Холин содержится в желчи, яичных желтках, мозгах, печени и почках, селезёнке и сердце. Из растительных продуктов холин содержат белокачанная и брюссельская капуста, соя, шпинат, жёлтая фасоль, апельсины, пророщенные рис и пшеница, горох, чечевица, ячмень, картофель с жёлтым внутренним окрасом.
Добавить комментарий