Холин. Чем он полезен для сохранения стройной фигуры?

Холин можно считать не только витамином для талии, но ещё и основным для питания головного мозга. В4 обладает ценными свойствами, оказывает положительное влияние на нервную систему и вообще несёт определённую ценность умственной деятельности. Есть даже утверждение о том, что нормальное поступление холина в утробе матери влияет на интеллект плода в будущем.

Действие холина:

• Успокаивающее.
• Борьба с холестерином.

Вот именно третий пункт и будет тем самым, который нас интересует. Здоровье сосудов, их чистота и холестерин... Всё это имеет непосредственную связь с тонкостью талии.

В4 принимает активное участие в жировом обмене (помимо влияния на холестерин) и способствует восстановлению клеток печени, которые, как известно, постоянно подвергаются то лекарственным воздействиям, то вредным привычкам, то тяжёлой жирной пище. Когда жировой обмен в норме, тогда и проблема фигуры не будут волновать, В4 расщепляет жиры и плюс ко всему улучшает усвоение таких полезных витаминов, как:

• А ( здоровое зрение, волосы, кожные покровы).
• Д (крепкие кости и нервы в порядке).
• Е (молодость тканей).
• К (нормальный состав крови).

Замечено, что употребление витамина В4 10 дней подряд улучшает кратковременную память. Нас же волнует способность холина разрушать холестериновые бляшки и уменьшение в крови жирных соединений (кислот). Тут же проведём связь с нормализацией уровня холестерина и укреплением работы сердечной мышцы. Холин показан людям с сахарным диабетом и несёт определённую пользу мужскому здоровью.

И ,конечно, надо назвать продукты холиносодержащие. Сразу стоит отметить то, что для нормального усвоения В4 необходимы ещё и: метионин, В12 и В9, а также серин. Значит рацион должен включать в себя:

• Яйца. Особенно желток (холин в нём в чистом виде).
• Мясо и печень. В этих продуктах есть ещё и В12, а он (как уже упомянуто было) помогает усвоению холина.
• Овощи зелёного цвета. О пользе овощей доказывать много не надо.
• Рыба (жирные сорта). Это ещё и источник омега-3 полезных кислот.
• Дрожжи пивные. Хороший источник витаминов группы В.
• Пророщенная пшеница.