Ходьба по 5-10 км в день, полезна?

Ходить это хорошо, 5-10 километров это оптимально, но радикально сбросить вес без подсчета калорий и контроля их потребления не выйдет. Тут фокус в том, что прогулки пешком здорово стимулируют аппетит, а стакан кваса, или шаурма съеденная во время прогулки сводит пользу прогулки для талии на нет.

Очень полезно. Мышцы укрепляются, сердце усиленно гонит кровь, насыщая ткани и органы кислородом. Усиливается обмен веществ, что способствует сжиганию жиров. Велосипедные прогулки тоже очень полезны, особенно для укрепления мышц ног.

Я с тех же соображений, начиная с того времени как начинает таять снег, начинаю на роботу ездить на велосипеде. Мне нравится думать, что я сжигаю лишние калории, при этом я не задерживаюсь возле булочных, а просто еду себе по дороге, и при этом никогда, не опаздываю, что не скажу о том, когда я езжу в общественном транспорте. И что я вам скажу, продолжайте ходить, ездить, бегать, ведь движение - это жизнь.

Я стараюсь ходить от 5 до 15 км в день, если погода и здоровье позволяют. У меня больное сердце, поэтому мне намного легче ходить на большие расстояния пешком, чем бегать. Хотя я практикую бег по утрам, но не долго. Ходьба очень полезна для организма человека, особенно для тех кто ведет сидячий образ жизни.