Хочу спать, но не могу уснуть. Что делать?
Ответов: 3
Если это нервное - то поможет успокоительное. Например, я пила пустырник и капли Зеленина. Это успокоит нервы и поможет не думать о проблемах. Также возможно, что вас отвлекают звуки (соседи, улица). Можно включить музыку тихонько и под нее уснуть. Я включаю кино и засыпаю под него. Также важно вести активный образ жизни.
У меня одно время тоже была такая проблема. Мне помогло следующее: 1:1 смешиваются корвалол, валерианка и боярышник жидкие и каждый день на ночь по 30 капель с водичкой и перестала пить чай на ночь, а заменила его молоком, так как оно и ещё сыр способствуют сну.
Заместо смеси можно просто по пить валерианку и все. Через пару недель мой сон восстановился.
нужна физическая нагрузка, пробежка, или сходить прогуляться, по убирать дома, в общем физически нагрузить организм, тогда точно уснёте, главное не переусердствовать, чтоб мышцы не болели когда проснётесь, а так вариант сто процентный, на личном опыте.
Похожие вопросы
Добавить комментарий