Хатха-йога вместо обычной утренней зарядки — хороший вариант?
Ответов: 3
Конечно, можно! Тем более в йоге есть обязательная так сказать "Суставная гимнастика". Это именно то, что нужно для всего организма, чтобы подготовить его к остальным асанам.
Но и "Поклонение Солнцу" - Сурья Намаскар тоже делается каждое утро. И как зарядка, и как ритуал.
В йоге всё не просто так, и всё приносит пользу. Поэтому можно делать даже то, что просто хочется сейчас сделать... Тогда и день будет удачным.
Простая зарядка забирает энергию. Человек устаёт. А от йоговских упражнений получает заряд энергии на весь день. А полноценное занятие может дать заряд энергии на неделю.
А почему бы и нет? Простейший вариант - сурья намаскар - которая, собственно, и является утренней зарядкой в "йоговском" понимании.
К слову, в стандартный цикл сурья намаскар, ежели он покажется Вам слишком простым, вполне допустимо "внедрять" дополнительные асаны, по своему, так ск., разумению, не нарушающие, естественно, общей ритмики всего цикла.
3 - 4 такие динамические связки, выполненные подряд - и никакой иной "утренней зарядки" Вам не понадобится...
Для йоги нужна специальная подготовка, а для обычной утренней зарядки подготовка не нужна. Занимайтесь больше утренней зарядкой.
Похожие вопросы
Добавить комментарий