Говорят надо пить больше воды, а если не хочется, то как себя заставить?

Действительно, вода очень нужна, но если нет привычки, организм может не подавать сигналов об этом.

Кстати, жажда - это не сигнал, что пора попить, это сигнал, что уже давно надо было это сделать и теперь в организме обезвоживание!!!

Заставлять себя не нужно, (иначе получится промывание желудка))), а вот приучить надо. Вот хорошие советы, испробованные на себе и близких:

• Не пить залпом много. Это неприятно и может закрепиться рефлекс отторжения воды. Пить маленькими глоточками.
• Нужно налить воды и по-возможности поставить рядом или носить с собой. Как у курильшиков есть просто привычка делать перекуры (аж руки не знают куда деть, если там нет сигареты) так со временем вырабатывается привычка сделать глоточек, например, пока обдумываешь следующую фразу за компьютером.
• Наполните красивый бокал. Свой любимый. К которому рука сама потянется. У меня изящный длинный стакан, подаренный на свадьбу.
• Не считайте, что вы получили воду, если пили кофе, чай или суп. Нужна чистая вода. Желательно фильтрованная а не кипячёная.
• Стимулы. Узнайте побольше о том, что происходит без воды. Почитайте про камни в почка (не знают толком от чего они, но знают, что кто много пьёт воды - не страдает. Даже если вода с примесями!). А ещё хорошо помогает такое знание:

Когда мы поели организму нужна вода для переваривания пищи. Он просит у мозга воды. А воды нет. И мозг подаёт команду взять воду из резервуара, какую нашёл - мочу. И моча возвращается в организм обратно, вместо того, чтобы выйти наружу. Результат - болезни связанные с суставами. Думаете с вами так не бывает? Если вы испытываете сонливость после еды, скорее всего, именно это с вами и происходит!

На счет "больше" заблуждение. Что значит "больше"? Человеку достаточно выпивать 1,5-2 литра воды. Если не хочется, значит в организме достаточно жидкости, и заставлять себя не надо. Утром на пустой желудок даже полезно выпить стакан воды, а в течение дня само собой выпивается еще 3-4 стакана.

Я тоже не большой любитель простой воды. Пришлось отказаться от чая, теперь пью только теплую воду с лимонным соком и/или медом. Вода с добавками как-то легче пьется. Ну и выработать привычку, конечно. Сначала будете пить "со срипом", потом уже втянетесь и потом даже начнет нравится.