Гормон роста, как определить его работоспособность в организме?

Гормон роста работает всегда, если вы

1. даете своему организму физические нагрузки, так как любая двигательная активность - от ходьбы и до тяжелой атлетики, положительно влияет на секрецию соматотропина (гормона роста)
2. правильно питаетесь, т. е. больше белков, меньше жиров, сладкого и мучного, так как инсулин, который выбрасывается в кровь в ответ на появление сахара, замедляет выработку гормона роста
3. полноценно спите, т. е. не менее 8 часов, так как чем больше мы спим, тем больше происходит выработка гормона роста.
4. посещаете сауну, баню, или принимаете контрастный душ, так как гормон роста активно вырабатывается от контрастного изменения температур
5. принимаете соответствующие препараты, которые впрочем имеют серьезные побочные эффекты, такие как гипертрофия сердца, гипергликемия, гипертония, опухолевые процессы