Где посмотреть калорийность продуктов? Как рассчитать калории?

Сразу уточним, что бы нагреть 1 литр воды на 1 градус надо затратить 1 килокалорий энергии! Но мы воду сами не нагреваем, а энергию затрачиваем на совершение различных видов движений тела и даже мыслительных процессов, а значит что бы жить надо пополнять затраченную энергию, то есть мы должны кушать. Но когда мы мало движемся, а много кушаем, возникают проблемы с ожирением, а это ведёт к различным заболеваниям. Что бы как то контролировать потребление тех или иных продуктов, ученые диетологи разработали таблицы калорийности продуктов, по которым мы можем составлять наш дневной разумный рацион. Можно воспользоваться калькулятором калорийности продуктов http://kedem.ru/calc/ccf/, а так же рассчитать основной обмен, метаболизм http://www.missfit.ru/calendar-caloriy/#calc

Таблица калорийности 100 гр продукта: