Больше всего содержится бетоина в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы - больше одного грамма на сто грамм продукта. Следом идет шпинат примерно 640 мг. на сто грамм. Также богаты бетоином следующие продукты: рожь, свекла, креветки, хлеб из пшеницы грубого помола, макароны - от 100 до 200 мг. на сто грамм.
Добавить комментарий