Фобия. Боязнь темноты. Как справиться с этим?

Ооо, это моя любимая тема!

Я считаю, эта фобия перешла к нам из прошлых поколений: ночью нападают хищники, которые больше приспособлены к ночному образу жизни, поэтому лучше не вылезать из своего жилища. Те, кто боится темноты, чаще выживают, и передают свои особенности следующим поколениям.

Я поборол боязнь темноты больше 10 лет назад, когда интернет был по карточкам, и ночной интернет был в разы дешевле дневного (30 рублей за ночь против 30 рублей за час, при зарплате 4000-то). Ночь стала для меня естественным временем бодрствования. Если же после этого появляется необъяснимый страх, то это нервы или сердце там... Успокоительное - и в постель.

Но единственное, от чего не удаётся избавиться - страх перед отражением в зеркале ночью, если один дома. Потому что подсознание уверено, что ты один, и ничто кроме тебя не может двигаться в комнате. И никакая логика тут не работает, т. к. зеркало не естественно для наших инстинктов. Я так считаю.

Боязнь темноты - это на подсознании. Люди ведь не видят в темноте. Следовательно темнота у человека ассоциируется с неизвестностью, а неизвестность вызывает тревогу и страх...

Лично я совершенно не боюсь темноты. И знаю почему. Еще в детстве моя бабушка сказала мне таким спокойным голосом, как бы между прочим: "Ночью вокруг нас все то же самое, что и днем. Разница только в том, что темно". Это простое высказывание прочно закрепилось в детском сознании. Поэтому я не боюсь темноты!

В последние годы в таких случаях некоторые люди отваживаются на консультацию психотерапевта, врач может провести сеанс для решения данной проблемы. Это лучше, чем никак не решать проблему, и может помочь.