Есть ли упражнения для лечения опущение матки и их эффект?
Ответов: 2
Есть много методик по поднятию внутренних органов человека. И все они достаточно эффективны. Единственное условие - настойчивость, упорство, желание. Хорошие рекомендации есть в трудах Ирины Васильевой, Кацудзо Ниши, американских медиков Гарольда Гельба и Паулы М. Зигель. Поинтересуйтесь этими трудами, не пожалеете.
Для лечения опущения матки используют гимнастику по Кегелю. Освоить ее может любая женщина. Упражнения не ахти какие сложные. Вот несколько из них: напрягайте мышцы так, будто сдерживаете мочеиспускание, зажмите и досчитайте до 3-х. Расслабьтесь.
Быстро напрягите и расслабьте мышцы влагалища. Делайте упражнения от 50-до 100 раз.
Расслабляйте и сжимайте анус (количество упражнений от 50-до 100 раз).
Постарайтесь тужится, будто собрались сходить в туалет "по-большому", но не переусердствуйте.
Это лишь малое количество упражнений, которое есть. Посоветуйтесь с доктором. От постоянных занятий эффект, разумеется, будет.
Похожие вопросы
Добавить комментарий