Есть ли у вас способы борьбы с атеросклерозом))?

Чтобы говорить о том, как же мы(я) боремся с атеросклерозом, нужно хотя бы немного прояснить, что же это за заболевание такое? Атеросклероз начинается далеко не сразу. Просто последствия развития этой болезни мы начинаем замечать гораздо позже. А все начинается в молодости, даже еще до 20 лет. Мы кушаем много жирной и жареной пищи, мало фруктов и овощей и уж совсем недостаточно морской рыбы. Отсюда идут нарушения, накопления ненужного в организме. То есть, вредный холестерин начинает потихоньку делать свое черное дело. Он накапливается, образуются в артериях холестириновые бляшки. Они, такие вредные, забивают как жир канализационные трубы где? На стыках и поворотах, сужая просвет и нарушая кровообращение. Какой-то орган начинает недополучать как питательные вещества, так и кислород. Короче, начинает угнетаться. И это может быть сердце, почки, головной мозг. Атеросклероз сосудов может поразить в большей или меньшей степени разные органы. Нередко это аорта сердечная. А часто и головной мозг. От чего память ухудшается? Потому, что питание мозга ухудшается и целые блоки в мозгу "выпадают" из обращения.

Помните "тут помню, тут не помню"? Вот это оно и есть. Тут работает часть мозга, а тут многое уже атрофировано. Печально, когда наступит день и каждый час новости - знакомиться с детьми и родными, словно их первый раз видишь.

Чтобы такого не было, нужно много разного. Ну например, что делаю я? Я не ем жирного и жареного, и уже привыкла. Стараюсь не есть больше 2-3 яйца в неделю. Ем отварные и распаренные каши, больше геркулес заставила себя любить. Орехи кушаю, но не жареные и немного. Зелени стараюсь много, при чем не только привычной, а просто зеленой. Такой как крапива, щерица, лебеда, мокрица.. А что делать, надо. Кровь у людей густая, а у меня жидкая. Крапивой наедаю тромбоциты. А холестерин все же нужен мозгам, проводили широкомасштабные исследования на американских пенсионеров. Провели как-то поголовную чистку от холестерина целому поколению пенсионеров. Но некоторые отказались. Есть такие "вредные" и недоверчивые старички. Отказались, и оказались правы. Потому, что это поколение было вроде как и здоровее какое-то время, но дружным строем пошли все в страну Альцгеймера любимого всеми. Забылись старички, стали жить счастливой жизнью младенцев. А те, что "вредные" ничего себе, живут с больменее нормальными мозгами и с холестерином вместе. Оказывается, холестерин-таки нужен для работы головного мозга.

А еще нужно два раза в неделю кушать рыбу не просто карпика с карасем, а морскую рыбу и из Северных морей желательно. Омего-кислоты там водятся очень полезные для нас девочек, чтобы не стареть дольше.

Короче, рыбу есть мне не по карману, ем лебеду с крапивой. Сплю (стараюсь) нормальное время, и прихватываю часок в обед. Хочу не нервничать, даже стараюсь. Пью настойку пустырника и ищу удовлетворения в любимых делах. Это сад, огород, рукоделие и общение с любимыми людьми. С мамочкой моей в частности. Вот она доктор наук почти в борьбе с атеросклерозом. Она бег трусцой по саду практикует, когда у нее давление подниматься начинает. Говорит, кровь надо разгонять и сосудам помогать - двигаться. Зимой бегает на месте, если снег и очень холодно. Прямо дома и бегает то вокруг стола, то просто на месте. Я тоже стараюсь, но у меня есть тренажер степлер - это типа хождение по ступенькам и на лыжах тоже(несколько положений). Очень хорошо разгоняет кровь, зимой когда надо дома посидеть, то при открытой форточке "бегаю на лыжах" и фиг кто меня догонит.

От склероза бегаю тоже - после пятидесяти выучила итальянский язык и постоянно его совершенствую. Учу и грамматику, общаюсь с итальянцами, короче - упражнения для мозга дают ему возможность создавать новые сегменты рабочие и это как новые диски памяти у компьютера. Работают, и им дела нет до забитых глупостями старых сегментов.

Дочитавшему премия положена.