Моему дедушке 93 года - с 50 х годов он КАЖДОЕ УТРО делал пробежку и зарядку - по йоге, на турнике. Никогда не курил и не пил спиртное. Ел всё время молочные кашки или супчик, очень редко жареное мясо . Всегда очень спокойный и уравновешенный- я никогда не видела, что бы он ругался или возмушался чем либо. Как то пожаловался : Делаю 12 отжиманий от пола, 12 подтягиваний на турнике, потом " выход с переворотом" и сердце покалывать начинает, наверное старый стал? Он даже на шпагат садится. Недавно сдавал анализы - как у 30 ти летнего. А ведь он всю войну прошёл, в танке горел и до сих пор в голове осколки от гранаты, а до войны работал в артели со старателями- золото мыли. Его работа была ртуть выпаривать из графитовых горшочков - рассказывал : Такие пары едкие! Так что господа: спорт регулярный и еда попроще+ отсутствие вредных привычек!
Конечно есть! В первую очередь это, конечно, правильное питание. Исключить перекусы "когда придется", взять себя в руки и питаться хотя бы 3 раза в день. Поменьше жирного и жаренного, побольше фруктов и овощей.
Во-вторых, занятие спортом никто не отменял. Абсолютно неспортивный человек? А зарядочку каждое утро Вам тяжело сделать? Уделите минут 5-10 упражнениям с утра и организм Вам уже в этот же день скажет "спасибо".
Ну, и, конечно, позитивное мышление. Человек, который во всем видит хорошее, избегает ругани, склок и негатива в целом будет жить гораздо дольше, потому что его нервная система не будет настолько расшатанной, как у современного среднестатистического человека.
В меру заниматься спортом, абсолютно спокойно относится ко всему в мире, не переедать, использовать экологически чистую пищу, не увлекаться чрезмерно женщинами - одним словом, беречь себя! Да, важно иметь действительно увлекающее вас хобби, это отвлекает от проблем, дарит положительные эмоции.
Если не смех,-то радость! Или полет! Другое вряд ли поможет. Жить надо, как петь или летать, вот смех в этом помогает. Что еще? Стремление к своим горизонтам, ощущение счастья, мирный характер, ну и вообще,-жить надо в радость! Тогда все в жилу будет! Вот так...
Добавить комментарий