Если Вас мучает бессонница , что тогда делаете?

Не сплю. Всю ночь не сплю. И днем потом тоже не сплю, как бы того ни хотелось, но не позволяю себе. Но зато пораньше вечером как только ложусь, сразу же отключаюсь. Сплю довольно крепко, и утром потом как огурец. И в последующие дни чуть вечер, уже начинаю носом клевать. Это продолжается до тех пор, пока этот режим опять не собью по каким-нибудь причинам. И тогда снова начинается бессонница, и я опять делаю то же самое. А вообще, давно заметил, что вечером существует момент, в который можешь сразу уснуть. Если этот момент пропустил, плохой сон или бессонница обеспечены.

Я всегда засыпаю с телевизором. Обычно ставлю на таймер и отворачиваюсь к стенке, только слушаю. Бац! Утро! И все начинается заново! Если бессонница, что очень редко, ставлю музыку на телевизоре и снова отворачиваюсь к стенке, только слушаю. Бац! Утро! Очень тяжело вставать! И все начинается заново!

Обычно у меня это бывает зимой, когда мало работаешь физически... Тогда, действительно, приходится прибегать к лёгким седативным средствам - валерьянке, пустырнику... А летом я слишком устаю на огороде, что маяться бессонницей...

Если не могу уснуть, то беру включаю телевизор или спокойную музыку. Это помогает мне расслабиться, забыть о всех проблемах и вскоре я засыпаю.

Раньше пила таблетки Глицин. Они успокаивают нервы и стабилизируют сон.

Либо выпейте снотворное, либо выйдите на балкон на свежий воздух!