Если спать 5 часов в сутки. Чем грозит?

Если Вы высыпаетесь за это время и чувствуете себя прекрасно по утрам, то естественно ни чем. Каждый человек индивидуален, так же индивидуальна и потребность в сне. Есть люди которым достаточно и три, четыре часа в сутки. Другой вопрос, если вы плохо себя чувствуете после сна, остается сонливость на весь день, раздражительность, плохой аппетит. Значит у Вас есть нарушения в нервной системе. Попробуйте поменять или улучшить место для сна, поменять кровать и на ночь принимать что нибудь из легкого успокоительного, валериану или пустырник, это поможет вам продлить время сна и вернет хорошее самочувствие.

Японцы утверждают, что это сокращает продолжительность жизни, они считают, что спать надо не меньше 7-8 часов в сутки и, именно, ночью. У меня, к сожалению, в будни так и выходит - не больше 5 часов, поэтому к концу недели я устаю и в вечер пятницы могу уснуть сидя у ноутбука, как-то заснула на коврике, когда делала вечернюю гимнастику. В выходные дни мы отсыпаемся, но этим мы сокращаем продолжительность субботы и воскресенья. Конечно, очень вредно не досыпать, организм подстраивается под наш режим, но его ресурсы ограничены. К тому же, у того кто не спит ночью именно ночью просыпается аппетит, что очень вредно и для желудка и для фигуры.

Если спать по 5 часов в день, молодой человек правильно сказал, может быть хроническое недосыпание. Хроническое недосыпание в течение двух месяцев может стать причиной инсульта и инфаркта. У человека сбивается биологический ритм, и увеличивается уровень гормонов стресса, растёт нервное напряжение. Самый здоровый сон считается 7- 8 часов.

Не знаю как и чем грозит Вам, лично я и меньше часов бывало спал и ничего. Огурцом. Много спать то же вредно, как и мало. Так что думаю 5 часов это что то среднее для нормального сна. Почему именно пять часов? А не час или два?

Если человек не работает физически и не делает никакую напряжённую умственную работу, то 5 часов в сутки сна ему будет вполне достаточно, чтобы отдохнуть, но это приемлимо только тем людям, которые чувствуют себя нормально после такого короткого сна.

Если же человек чувствует вялость во всём теле, становится раздражительным, то это сказывается недосыпание. Надо увеличить часы сна, чтобы сохранить здоровье и свою нервную систему.