Если чувствуешь, что начинает развиваться плоскостопие — что делать?

Ходить босиком. Сшить полотняной мешочек, положить туда гравий, и топать по этому коврику. Взять палку(у меня от черенка лопаты) примерно 60 см, пока читаешь вопросы на БВ, катаешь то одной ногой, то второй, а то и двумя. Потом в хозяйственном магазине продаются пластиковые коврики для входной двери, похожие на ежика-вот ходьба по такому коврику- отличная штука. Пока смотрите фильм, поднимайте предметы(ручки, карандаши, мелкие игрушки, в общем, что попадется под руку-ногу) с пола пальцами ног. Походите по комнате на пятках, на носках, на внутренней стороне , на внешней стороне стопы. Такие упражнения вас спасут от плоскостопия. Главное не затратно не по времени ,не по деньгам. Здоровья вам!

Есть несколько упражнений, которые могут приостановить развитие подобного. Например, стоя поднимайтесь и опускайтесь на носочки, будто подпрыгивая, но не отрываясь от земли. Ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне ступни, катание мячиков и скалок, захватывание пальцами ног небольших предметов также способствую улучшению. Но все это нужно делать регулярно, чем чаще тем лучше. Вот стоите на остановке, ждете автобус, взяли и подвигались на носочках. А мотивируйтесь тем, что от установки вашей стопы напрямую зависит положение позвоночника. Плоскостопие приводит к перегрузкам тазобедренных и коленных суставов, искривлению позвоночника и заболеванию всего опорно-двигательного аппарата и это нужно понимать.

В специальных салонах ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ ОБУВИ продаются специальные СТЕЛЬКИ для предотвращения развития плоскостопия. Они не очень дешёвые, зато действительно помогают в этой серьёзной проблеме. Поищите эти салоны и магазины и здесь, в интернете.

"Ортолайн", "Ортека". Удачи. Здесь же вам ответят на все ваши вопросы специалист-ортопед.

Если ты парень и тебе 17 лет, то радоваться - в армию не возьмут!

А так, конечно, лечиться. Меня в детстве с легким плоскостопием водили на занятия детской гимнастикой для ног.

Нужен массаж стоп. он должен помочь. и больше ходить босиком. А не в обуви