Долго спать. Польза или вред?
Ответов: 4
И долго спать вредно, и мало спать вредно.
Долго - это наверное, часов 10-11. А мало - 4-5 часов.
Я слышала, что женщины должны спать на час больше, чем мужчины. В идеале мужчинам достаточно 8 часов сна, а женщинам нужно спать 9 часов.
И еще нужно ложится спать, как говорят еще сегодня, до полуночи. Идеальное время в 10 часов. До полуночи один час сна приравнивается к двум. И организм хорошо восстанавливается. В это время всякие гормоны нужные вырабатываются и т. д.
Думаю, здоровый человек сам не захочет дрыхнуть больше, чем надо, его энергетика не позволит этого. Исключением можно считать перегрузки, связанные с подготовкой к соревнованиям или проведением экспедиций, пешеходных путешествий и т. п.А вот если организм ослаблен, если человек болен, то более длительный сон для него-благо, мне кажется, особенно если он страдает заболеванием нервной системы.
Я думаю, что скорее это польза. Хотя тут всё индивидуально. Врачи рекомендуют людям с низким давлением спать подольше. Ведь не зря, если человек хорошо высыпается, у него всегда хорошее настроение, свежий цвет лица. А вот от недосыпа как правило случаются стресссы, постоянная раздражительность, сонливость и апатия.
Я когда долго сплю, то потом хожу весь день разбитая. Мне еще больше спать хочется. А вот если не высыпаюсь, то бодрее себя чувствую. Всегда завидовала тем, кто может спать до обеда. У меня так не получается.
Похожие вопросы
Добавить комментарий