По натуре человек - сова. Но его совья натура переходит все рамки. Изо дня в день: вечером усаживается за комп и никакими калачами не сгонишь, пока глаза не начнут закрываться. А начинают закрываться к четырем утра. Потом спит до безпамятства (до часу - двух дня).
Считаю это не нормальным, но не знаю как исправить ситуацию.
Стоит ли принимать снотворное?
Есть у кого-то соображения по этому поводу?
А как же работа? Или это и есть работа? Я тоже сова и мне всегда нравилось работать именно по ночам. Во-первых, работоспособность выше, чем обычно, а во-вторых, никто не мешает! Но я не могу это делать в ущерб семье. Утром я нужна семье, некому сидеть с мелкой, если я вот так буду спать. И потом все равно сова или не сова, а спать надо ночью. Если это продолжается уже давно, то вот сразу проблему не решить, потому что человек привык к такому режиму. Надо постепенно, понемногу. Сегодня в три лег, завтра в 2, тяжеловато будет! Но желаю удачи!
Человек по натуре сова, но всё же, если не удается уснуть, тогда уж нужно делать что-то полезное в ночное время. Хотя кушать приготовить, чтобы с днём проснуться и уже всё готово: не терять время. А вообще, конечно, лучше исправлять ситуацию. Не знаю, можно, конечно исправить ситуацию, но она может ведь и повториться. Нужно попробовать не поспать до утра, а на следующий день до обеда, постепенно можно выправить режим. Хотя такой сон не очень полезен для организма, нужно ложиться спать в определённое время. А ещё лучше спать именно ночью, так как именно время человеку легче засыпать и сон более здоровый. Если же спать в светлое время суток или при свете, то зрачки будут реагировать на это и мозг будет продолжать работать, он как-то реагирует на смену дня и ночи. Придумайте какие-нибудь дела с утра, например, пробежку для того чтобы организм был в тонусе весь день, кстати, это ещё один способ: ложитесь так же в 4 утра, но вставайте рано утром, вы не выспитесь и часам в 12 ночи вам захочется спать, главное днём спать не ложитесь.
У меня один знакомый ещё круче попал: он сидит за компом до рассвета, а спит примерно до 16 часов. Чем только не лечился, психологов посещал, ибо крыша уже начинала ехать, какие-то таблетки хитрые принимал, понемногу выровнял режим. Но как закончились таблетки всё опять по новой. Даже был вынужден уволиться с одной работы, где надо было работать с 8 до 17, потому как всё это время он находился в состоянии ступора.
Проблема очень сложная и вовсе не в том, что сложно выровнять режим, его как раз можно привести в норму, если допустим, один день не спать вообще, потерпеть до вечера, и вечером вопреки всему компьютеру ложится спать. Но беда в том, что через какое-то не долгое время режим всё равно идёт в разнос.
Снотворное не поможет. Проблема в компьютерной зависимости и ее природа такая же, как и у алкогольной или наркотической зависимости. Советую обратиться к специалисту по таким вопросам, тут дело в психологии. Естественно, от самого зависимого человека требуется хотя бы малейшее желание избавиться от проблемы, иначе силой его не заставишь и толку не будет.
Попробуйте устроится на работу с постоянным графиком, обычно помогает. Не сразу, конечно, но после недели, когда еще и устаешь, то прям с ног будете валиться. Другие способы менее действенные и абстрактные, а таблетки пить, так без них уже не уснете вообще.
Добавить комментарий