Действительно ли релаксирующие звуки действуют усыпляюще?

Я люблю расслабляться под такую музыку, но не спать. Когда уже чувствую. что скоро засну, я выключаю все эти звуки. Единственный звук, под который могу и спать-шум дождя. В вот чириканье птичек меня как то вообще не расслабляет, шелест волн расслабляет, но как не странно, мешает, именно заснуть. Вроде бы и глаза слипаются, а в сон полностью не уходишь.

Иногда, когда я долго не могу заснуть, я включаю звуки природы: дождь. Я его и так очень люблю, плюс есть своя личная история, связанная с затяжным дождем. Все беспокойство и мысли уходят на второй план и, лично мне, засыпать под эти звуки значительно легче, хотя это и не всегда срабатывает.

Раньше, когда был молодой, в школе еще просто обожал засыпать под такие звуки, даже диск был со звуками природы, птички там, звук моря, прибоя, а сейчас под телевизор засыпаю, а жена все время ругается))

Честно-нет, работа у меня шумнаю что прихожу и хочу тупо тишины а засыпать уж лучше не под музыку а в расслабленном состоянии.