Что вреднее для организма — поздний отбой или раннее пробуждение?
Ответов: 4
Все зависит от "конструкции" вашей психики. Кто Вы - сова, жаворонок или голубь? Заставьте "сову" лечь спать в 21-00 и разбудите в 5 утра, самочувствие она получит отвратительное. Тот же эффект и с жаворонком, если заставить его не спать до 2-х ночи и разбудить потом к обеду. В любом случае, нужно подчиняться своим биологическим часам, а они подскажут когда ложиться спать, а когда вставать.
Поздний отбой вреднее: в определенные часы в организме начинают вырабатываться особые вещества, способствующие восстановлению, и если лечь спать к примеру, после 12 ночи - то утром ощущаем себя разбитыми и уставшими, потому что организм не успевает восстанавливаться. А если к примеру, лечь в 22-00, и проснуться в 5 утра - самочувствие будет явно лучше. Но стоит подчеркнуть, что каждый человек индивидуален, и годами выработанные привычки поздно засыпать могут оказаться сильнее, чем всё вышесказанное.
Поддерживаю Ksenia-Str [1.4K] целиком и полностью.. Не даром в армии отбой в 22-00 а подъем в 6-00. Сначала это ппц как утомительно, но через месяц другой привыкаешь и эта привычка остается на всю жизнь... 8 часов на сон более чем достаточно... Только главный секрет - не ешьте после 19-00, не пейте воды после 20-00 и не пейте алкоголь после 20-00 и всегда будете вставать бодрячком..
по любому поздний отбой не дает организму отдохнуть, отдыхает человек с 22.00 до 01.00, а потом уже просто пытается выспаться. Это зависит от положения луны.
Похожие вопросы
Добавить комментарий