Что сделать, чтобы проснуться?

Я очень тяжела на подъем и так всю жизнь было! Видимо я "сова", мне прекрасно работается ночью, но с утра нет такой возможности поспать подольше, потому что семья и дети, да и куча дел. Я долго раскачиваюсь, но стоит мне только встать, как я уже наполовину человек. Мне помогает что-то горячее, может странно, но у меня так. Или кофе, или чай. Конечно же умывание или даже душ, но душ редко могу принять рано утром, маленький ребенок, а встать для этого еще раньше просто не могу. Нужно заставлять себя раскачиваться, способов много:

• выйти на балкон - свежий прохлданый воздух бодрит:
• чай/кофе
• зарядка

Можно в постели помассировать уши, как буд-то лепишь вареники снизу вверх. Встать, умыться холодной водой, принять контрастный душ, включить веселую музыку. Многие пьют кофе, мне он не нравится, я за зеленый чай.

Я сова и утренние подъемы мне даются нелегко. Спасают только крепкий кофе и еще пару проверенных личных приемчиков. Во-первых умывание кубиками льда (еще и для кожи полезно), во-вторых растирание ушных раковин, буквально минутку помассировать, зарядка хотя бы на 5 минут под музыку, чтобы разогнать кровь и заставить организм понять, что баиньки его точно уже не уложат до вечера.

когда я очень хочу спать и нет сил встать - я просто открываю глаза и смотрю в одну точку и мозг начинает просыпаться и далее уже есть желание и силы подняться с постели и начать что-то делать.

ну или до поднятия с постели начинаю шевелить ногами (поднимать, опускать) - типо зарядки получается. ну и настроение поднимается за одно.