Что сделать чтобы похудели ноги?

У некоторых людей есть предложположенность к полноте. Чуть что не так и жировые складки внезапно в самых не подходящих местах образуются. Нужно конечно следить за питанием и старатся по возможности вести здоровый образ жизни.

На самом деле все не так, жир- это одно, мышцы- совсем другое. От мышц избавится намного сложнее. Но все возможно в этом мире.

Сами ноги отдельно от тела не похудеют, но можно делать специальные упражнения для ног. Самое главное чтобы упражнения были не только для укрепления мышц, потому что они все силовые и только увеличивают объем, а лучше делать упражнения с фиксированной растяжкой. Бодифлекс - на мой взгляд, очень хороший метод, причем для всех возрастов.

Мой тренер говорит, что самое лучшее упражнение для ног - это бег. А для того, чтобы ноги похудели, нужен изнурительный бег. Кроме того, большой эффект дают упражнения на степе, так называемая, степ аэробика, и упражнения на скакалке.

Нужно мозгу дать установку: "Хочу худеть. Цель - ноги!". При правильном построении образа жизни и своевремееном закрывании рта перед едой ноги послушаются, а на них будут ровняться и попа, и живот, и бока, и руки.

ноги сами по себе не могут похудеть - жир сжигается по всему телу. поэтому хотите, чтобы ноги похудели, надо сжигать жир по всему телу. А для этого: потреблять меньше калорий, чем тратишь, заниматься физически.

В первую очередь приходит мысль - заняться аэробными упражнениями. Хорошо помогут элиптические тренажеры, велотренажер, беговая дорожка. Прыжки через скакалку также помогают похудеть в ногах. Приседания по 100 раз в день дадут отличный результат. Да и просто ходить побольше, например, выходить на пару остановок раньше при поездке на работу или обратно. Я так делаю, если погода не дождливая.

Похудение ног - это отличная цель для человека, особенно девушки. У меня ноги начинают худеть в первую очередь, при посещении фитнеса. Мы там много прыгаем, приседаем на ноги. Хорошо помогает плавание, особенно водная гимнастика. Лучше всего в комплексе, питание - больше белков, меньше углеводов, бег, плавание и приседания с прыжками.

Ноги действительно худеют, если давать на них быструю и максимальную нагрузку. Поможет бег, езда на велосипеде, только не медленная пробежка или езда, а быстрый бег и быстрая езда.

Ноги во время занятий должны устать, а после первого раза даже будут болеть несколько дней, но бросать тренировки нельзя.