Что происходит в организме при задержке дыхания?

При задержке дыхания наступает состояние кислородного голодания (гипоксия), понижается содержание кислорода (гипоксемия) и повышается содержание углекислого газа в крови, замедляется частота сердечного ритма.

Польза от задержки дыхания может выражаться в том, что организм приспосабливается к недостатку кислорода, увеличивая количество митохондрий в клетках и замедляя процессы метаболизма. Собственно говоря, после таких тренировок, в обычном состоянии человек становится более выносливым, правда и риски велики, так что лучше уж бег трусцой. Особенно опасны упражнения по задержке дыхания людям с нервными и психическими расстройствами, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

У здоровых людей адаптация к состоянию гипоксии приводит к:

• раскрытию незадействованных (резервных) капилляров и формированию новых, стимулируется выработка гемоглобина;
• стимулирование иммунитета и эндокринной системы, повышение устойчивости к стрессам, общее улучшение самочувствия.