На завтрак полезно творог, каша овсяная с сухофруктами, морковь тертая с маслом растительным
Идеальный завтрак - это геркулесовая каша (только не быстрого приготовления, в такой уже и ценные волокна разрушены, и сахара полно). К завтраку с кашей рекомендуют добавить еще любой фрукт, и маленький бутербродик.
а я ем супы или картошку с курицей, ну если вы собираетесь делать что-то физически трудное, то лучше слегка перекусить или подождать 1.5 часа чтобы жилудок переварил.
Добавить комментарий