Что полезней для здоровья: невысыпаться или спать более 8 часов в сутки?
Ответов: 4
Конечно, недосып негативно сказывается на психическом состоянии человека, да и его самочувствии в целом. А вот на вопрос "Сколько спать?" конкретно ответить не возможно. Всё зависит от особенностей организма конкретного человека: кому-то надо 7 часов поспать, кому-то 8, а кому-то и 10 будет мало. Но не стоит забывать о том, что чем дольше спишь, тем дольше хочется, и проще будет вставать, если вы зададите себе режим: ложиться спать, а также вставать каждый день в одно и то же время, и уже совсем скоро вы будете без будильника просыпаться в нужное время...
Мне кажется у каждого человека свой режим. Я например чувствую себя бодрей если буду спать 7-8 часов. Если буду спать 9 и более часов то днём будет болеть голова, не будет сил, плохое настроение.
Однозначно полезно высыпаться, но здесь как и везде желательно соблюдать порядок. Желательно ложиться спать в одно и то же время, не позднее 22 часов. Ведь недаром наши бабушки говорили : "Час до полуночи равен двум часам после полуночи". Просыпаться тоже в желательно в одно и то же время. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.
Конечно высыпаться полезнее и даже не восемь часов, а одиннадцать. Это я на себе проверяла когда была в отпуске и не нужно никуда обязательно просыпаться. Так вот спала я без будильника одиннадцать часов и очень хорошо себя при этом чувствовала.
Похожие вопросы
Добавить комментарий