Что пить при бессоннице?
Ответов: 2
Если вы ничего еще не пили, то и не нужно начинать с "тяжелой артиллерии". Попробуйте регулярно перед сном дышать над флаконом валерианы по 5 минут каждой ноздрей. Эта нехитрая процедура хорошо успокаивает и лечит нервную систему. Перед сном желательно час прогуляться на свежем воздухе, а затем принять теплую расслабляющую ванну с экстрактом хвои, отваром валерианового корня. Можно также принимать глицин или триптофан -- аминокислоты, ответственные за спокойное состояние нервной системы и применяемые при бессоннице.
Компьютер выключить не менее чем за час до сна. Ученые уже говорят о сбое в мозге человека, когда слишком яркое свечение монитора приводит к бессоннице.
Сейчас в аптеке очень трудно найти средство от бессоницы - многие из них ,которыми пользовались наши родители переведены в разряд психотропных или наркосодержащих ,а которые есть стоят очень дорого. Попробуйте народные средства.
1.Вот мать у меня хоть сама и врач ,но таблетки для сна не пила. Брала укроп ,граммов 50 ,заливала кипяченой водой 200 гр и варила 15 мин. на медленном огне в кружке ,потом остужала и добавляла в пол- литра "Кагора". Этого хватало ей на месяц. Перед сном пила по пол рюмочки.
- Еще рецепт: Летом собрать семена конопли ,сушить ,добавлять воды кипяченой ,настаивать и тоже по пол рюмочки.
- На ночь пробуйте мыть ноги теплой водой, омовение ног успокаивает.
Похожие вопросы
Добавить комментарий