Что нужно есть при простуде?
Ответов: 3
При простуде нужно не есть, а пить. Особенно если есть температура, организм плохо усваивает твёрдую пищу, а так же молочную продукцию.
Еда должна быть диетической, что бы не спровоцировать сбой в ЖКТ. Лучше всего подходят нежирные бульоны (курица, говядина, индейка) с добавлением свежей зелени, сухариков. Кашки на воде, жиденькое картофельное пюре, котлетки паровые, отварное мясо, овощные супы-пюре (особенно когда болит горло). Свежие фрукты и овощи - обязательно 3-4 шт в день. Если есть не хочется, что заставлять не нужно (можно только тёплый бульон предлагать попить), а то больной будет страдать от несварения пищи.
Из питья всё то, что содержит витамин С: клюквенные морсы, малиновые морсы, шиповник, компоты с лимонной кислотой, чай с лимоном - спасает от обезвоживания и выводит токсины болезни из организма.
Если нет температуры, то на ночь хорошо пить тёплое молоко с мёдом - это тоже можно считать едой для больного организма.
При простуде желательно больше пить и меньше есть, особенно тяжёлой пищи (жареной, копчёной). У организма должны быть силы на борьбу с болезнью, а не на переваривание барашка. Мне лично во время простуды хорошо идёт обычный чёрный хлеб, солёные томаты (у нас в них всегда "Аспирин" кладут, и я как-то с детства привыкла, что если болею, то ем их), цитрусовые (витамин C хорош при простуде, ох хорош!), лёгкие овощные и куриные супчики, свежие салаты. Помню, один раз страшно болела, даже вкуса пищи не ощущала, но съела салат из свежих томатов, огурцов, зелёного лука и чеснока (плюс ещё и заправила его как следует перцем) и быстро пошла на поправку.
Всё, что обычно, Другое дело, что не всё может пойти, в зависимости от тяжести простуды. витамины В, вполне хлеб и вермишель, может что-то другое, это усилит обмен веществ придаст энергии, конечно же мёд, в любой составлюяющей нужен витамин С...
Похожие вопросы
Добавить комментарий