Что нужно есть каждый день чтобы ходить в туалет без проблем?

Компот или отвар из чернослива расслабляет кишечник, натощак выпивать стакан теплой воды (маленькими глоточками), одну столовую ложку растительного масла (неприятно, но помогает).

Мне при запорах помогает стакан теплого не кипяченного молока за 1 час перед сном, утром кишечник расслабляется.

Каждый день съедать 1-2 банана, банан содержит клетчатку, к тому же слабит, да калорийно, но пробежка не помещает, калории исчезнут сразу.

Пересмотрите свой рацион питания.

Теоретически нужно есть больше фруктов и овощей, особенно чернослив, свёклу, груши, также овсянку, пить кефир. Меньше мучного и сладкого, исключить газированные напитки, уменьшить употребление кофе, чая, алкоголя. Если не помогает нормализация рациона, нужно консультироваться со специалистом.

Самое действенное средство из испробованных мной - это льняная мука. Продаётся в аптеках и в отделах здорового питания в магазинах.

Утром натощак взять стакан однодневного кефира и разбавить в нем столовую ложку льняной муки. Подождать чтобы масса стала клейкой. По консистенции похожей на йогурт.

Выпить кефир и желательно не есть в течении пары часов.

Кроме слабительного эффекта мука помогает бороться с лишним весом, стимулирует перистальтику кишечника, применяется как профилактическое средство от глистов.

Все знакомые у кого были проблемы с кишечником и запоры благодарят за такой простой и действенный способ избавления от проблемы.

Всем спасибо за ответы!!! Я пью льняное масло в капсулах 4 таблетки утром и вечером. Это идет как добавка к пище и легкое слабительное. В принципе помогает очень хорошо. Может у кого такая проблема почитайте все ответы и мой пожалуйста не удаляйте...

Здоровую свежую пищу, каши, овощи, фрукты. Все простое, а не полуфабрикатное.

Нужно добавить в свой рацион побольше клетчатки, которая будет усиливать перистальтику кишечника. Клетчатка содержится в овощах и фруктах. Почаще ешьте красную свеклу, капусту, яблоки, чернослив, сливы, огурцы, помидоры.

Ограничьте белый хлеб и мучные продукты.

Очень неплохой послабляющий эффект дает однодневный кефир. Будьте внимательны, потому что двухдневный не влияет на перистальтику, а трехдневный наоборот обладает запирающим действием.

И, конечно, важно увеличить двигательную активность.

Сама страдаю от этого еще лет с 14. Никакая здоровая и правильная пища проблему не решила. Сейчас принимаю Хитозан, вот он справляется с задачей и результат потом долго держится. Только если решите пропить, начните с минимальной дозировки, я вместо 4 таблеток 2 раза в день, по 1 дважды пью - хватает. А то первый раз выпила, как в инструкции написано и целый день просидела в туалете.

Если с "этим" есть проблемы, нужно менять свой образ жизни.

Важно не только "что есть", но и "что нельзя есть".

Желательно каждый день нужно есть:

• Овощи, ягоды и фрукты (любые)
• Масло льняное (добавлять в еду или пить с утра натощак по 1 ложке)
• Пить соки и компоты
• Отруби

Лучше ограничить:

• Выпечку (торты, пирожки и т. п.)
• Алкоголь
• Мясо

И стараться больше двигаться и пить больше воды.

Когда у мамы 4 года назад выявили рак прямой кишки, меня с сестрой послал врач проверятся. Чтобы процедура прошла хорошо, я пропила Флит фосфо-соду накануне. После такой прочистки кишечника у меня стул несколько раз в день, чему лично я очень удивлялась, привыкла к походам раз в сутки. Так что несчастье помогло улучшить работу кишечника.

///хорошо помогает подсолнечное не рафинированное масло... в салатик .. можно и в творог(в разумных пределах) .... а можно и просто выпить стопочку масла подсолнечного не рафинированного. Масло подсолнечное само по себе полезно в таких небольших дозах.. ну и за выходом не заржавеет...))

Вопрос в первую очередь не в том что есть , а в образе жизни который ведёт человек. Если человек соблюдает режим питания, работает много физически или просто много двигается то у него и со стулом будет всё в порядке.