Что нужно делать, чтобы не заболеть зимой?

Зимой заболеть не сложно, тем более, что постоянно вокруг эпидемии то вирусной простуды, то гриппа. Поэтому следует помнить о профилактике, а также закаляться, чтобы не заболеть.

Как известно, человек, у которого лучше иммунитет, реже заболеет простудными заболеваниями. Поэтому надо позаботиться еще с лета и умеренно закаляться, то есть обливаться прохладной водой под душем, ноги научиться держать в прохладной воде, постепенно снижая температуру горячей воды с 40° С и ниже, до 0° С. Делать это следует постепенно, все уменьшая температуру на один или два градуса каждый раз, не пропускать процедуры. Обтирания прохладным полотенцем тоже дают свой результат. Также еще летом можно закалять себя воздухом, если выходить на балкон рано утром на 10 минут - воздух еще прохладный, так что организм укрепляется. Заходя в дом, делать некоторые разминочные движения, чтобы согреться и разогнать кровь. Тогда к зиме более укрепленный организм.

Кроме того, существуют средства для профилактики вирусной инфекции. Это и медикаментозные препараты, и препараты с гомеопатическими свойствами, а также народные средства.

Из медицинских препаратов можно укреплять иммунитет при помощи таких средств, как "Оциллококцинум", "Ацикловир", "Цитовир" или другими препаратами с целью профилактики. Также можно принимать "Анаферон", "Арбидол". Укрепляют иммунитет также средства типа ряда интерферона за счет того, что помогают синтезировать белки, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусной инфекцией - "Интерферон", "Кагоцел", "Эргоферон" и др.

Также надо беречь заранее здоровье и употреблять в пищу цитрусы, достаточно овощей, в которых есть в свежем виде витамины - картофель, морковь, капусту, свеклу. Еще умеренно бывать на свежем воздухе, проветривать помещение.

Попробуйте следующие рекомендации:

• приготовьте специальный чай - настрогайте кусочек имбиря (величиной с маленькую луковицу) в небольшую емкость с водой (400 мл.), доведите до кипения и прокипятите несколько минут, затем закройте крышкой, немного остудите и укутайте теплым полотенцем - пусть настаивается 3-4 часа. Добавляйте в чай. Пейте несколько раз в день, обязательно с медом;
• регулярно обрабатывайте носоглотку теплой подсоленной водой (на стакан кипяченой воды добавьте 2/3 столовой ложки серой поваренной соли) - наберите ее в небольшой чайничек и, при боковом наклоне головы над раковиной, лейте воду - она должна самопроизвольно вытекать из другой ноздри. Не сморкайтесь враз после процедуры!;
• проводите курсы приема эхинацеи пурпурной и алоэ для укрепления иммунитета;
• если начинает болеть горло - применяйте хлорофиллипт (в виде спрея).

Для начала - надо тепло одеваться в холодное время года, лимон, имбирь - тоже хорошо......чеснок, лук - всю зиму не сходят с нашего стола, я 3 год пью травки - крапива, ромашка, одуванчик, спорыш.....беру энциклопедию "Лечебные травы" - сама для себя составляю сборы трав или беру из книги и каждый день пью отвары, а ещё делаю спиртовые настои трав - их конечно надо пить строго по рецепту - где то по чайной, а где то по столовой ложке.

У меня осенью и зимой, в рацион активно идут чеснок и лук, в это время вообще, в отличии от лета, пищу ем более насыщенную специями, чай исключительно с медом и лимоном. На улицу выходить только сытым. Иногда для профилактики делаю чай с шиповником и ромашкой. И не забывайте, что 80% тепла уходит через голову 🙂

Мы уже 2 года как практически не болеем всей семьей. Метод простейший. Утром все пьют чай с кусочком свежего имбиря. Сначала было нам не вкусно, но быстро привыкли). Имбирь сильный антисептик, и ещё заставляет кровь "быстрее бегать", что тоже очень способствует иммунитету.

а я еще помимо выше сказанного, советую начинать закаляться, потихоньку: обливаться, начинаю с ног, затем попояс, а потом, когда привыкните, то и полностью, и принимать воздушные ванны в проветреваемом помещении.

Закаляться и проводить профилактику, одеваться теплее и стараться не промокнуть.