Что можно порекомендовать для улучшения памяти?
Ответов: 7
Среди здоровых людей проявления ухудшения памяти чаще всего выражается в рассеянности, например: забыть о недавно назначенной встрече, пытаться в разговоре вспомнить слово, которое до этого часто употреблялось и т. п. Когда подобные случае повторяются изо дня в день всё чаще и чаще многие обращают на это внимание. В основном причиной этому может быть излишняя занятость при которой какие-то мелочи вылетают из головы, или недосыпание, или авитаминоз (а именно недостаток йода особенно у детей). Живущим в больших городах людям никогда не помешает курс витаминов особенно в холодное время, когда присутствует дефицит свежих сезонных фруктов и другие факторы отягощающие общий здоровый фон людей. Во избежание всяких маловероятных неприятностей лучше, чтобы витамины назначил врач.
Всё выше написанное я отношу к части вторичных признаков имеющих отношение к памяти.
А лучшим способом улучшить память остается заучивание наизусть (начните с чего-нибудь короткого: цитат, крылатых выражений, анекдотов, четверостиший, - всего того, что может быть использовано в общении, тем самым тренеруя память и одновременно удивляю окружающих своей эрудированностью, затем постепенно увеличивайте объём. Наряду с заучиванием на память влияет регулярное чтение, также существует множество упражнений и тренингов, например: идя по улице выберите объекты для запоминания (номера машин, названия улиц и т. п.), затем перед сном пытайтесь вспомнить как можно больше объектов, при регулярной практике количество восстановленных из памяти объектов будет расти, наряду с пользой подобное упражнение может помочь заснуть или расслабится.
Чаще общаться с людьми! Не замыкаться себе. Знаю людей, которые мало общаются и у них возникают проблемы с памятью. Мой ответ может показаться смешным, но, это моё мнение. Чем больше общаемся, тем больше информации поступает в мозг, он её обрабатывает. В общении возникают какие-то необходимые вещи, которые нужно сделать, то есть сам мозг и будет работать на себя.
Проблемы с памятью. К сожалению этот недуг поражает уже и молодых людей.
Есть препараты помогающие с ним справиться. Но их должен подбирать и выписывать врач. Те, что выписывали для меня, не помогли. Поэтому и рекомендовать их не буду.
А вот упражнения для развития памяти, посоветую.
Эти упражнения разработал американский профессор Лоренс Кац. И описал их в своей книге: "Не дай своим мозгам засохнуть". Если есть возможность приобретите её.
Я расскажу о некоторых приёмах, которые использую сам. Начинает помогать.
- научитесь на ощупь определять какого достоинства та или иная монета
- старайтесь запоминать и сравнивать цены, на одинаковую продукцию в разных магазинах
- попробуйте заняться ранее неизвестной вам темой или неизведанными областями знаний, собирайте интересные факты и делитесь ими с другими
- начните изучение какого-нибудь иностранного языка
- пробуйте писать, чистить зубы и расчёсываться другой рукой (если вы левша, то правой, и наоборот)
- займитесь каким-нибудь видом рукоделия - вышивка, макраме, вязание и так далее
В общем ваш мозг должен работать и развиваться. И делать это он должен в разных направлениях.
Учить стихи. Память любит постоянную тренировку. Замечательно питают мозг и улучшают циркуляцию крови -омега, лецитин, инжениос, гинго билоба, императорская формула, готу кола. Снижение памяти может быть при гипофункции щитовидной железы. Тогда организм необходимо обеспечить органическим йодом.
Конечно грецкие орехи, меня так друг подкалывает, когда я что обещаю и забываю, он говорит жуй орехи для памяти помогают
Если Вам за 40 лет, пейте "Гинка белоба", способствует улучшению мозгового кровообращения, укреплению стенок сосудов головного мозга, с "Гинко билобой" у Вас начнется улучшение памяти и внимания. И, конечно, учите наизусть стихотворения, да, просто, место из газеты...
Если Вы человек, до тридцати, я повторюсь, учите стихотворения... И ешьте грецкие орехи, пакетик за день.
Грызите морковку, жуйте орехи и пейте глицин!!
Похожие вопросы
Добавить комментарий