Что лучше выбрать, физическую работу или тренажерный зал?

Выбрать занятия спортом дома.

Сейчас в сети достаточно материалов для того, чтобы делать это грамотно и с верно поставленными целями. Я сама сейчас занимаюсь на одном из тренингов, очень довольна. А результаты, которых добились участники прошлых версий этого тренинга очень вдохновляют. Тренинг совмещает силовые упражнения с общеукрепляющими, реабилитационными. На данном этапе занятия занимают полчаса в день (или чуть больше), и я вижу прогресс за прошедшие три месяца занятий. Даются инструкции - как заниматься дальше, после тренинга. Рассказывается, как определять свою меру нагрузки. Подробно рассматривается техника выполнения упражнений.

Самое главное отличие домашних тренировок от тренажерного зала - вы сможете заниматься тогда, когда доступа к залу просто не будет! А такое случается регулярно - отпуск, финансовые трудности, "завал" на работе... Полчаса-час в день дома (без затрат времени на дорогу) найти более реально при таких вводных. Использовать можно самые доступные средства - сначала вес своего тела, затем простейший инвентарь - гири, эспандер, подтягиваться можно на двери или ветке ближайшего дерева, и так далее... Если вы думаете, что невозможно достичь хорошей физической формы, обходясь без тренажеров - просто поищите описание опыта людей, которые занимались дома, и посмотрите их фотографии, возможно они вас удивят.

Если же вы нуждаетесь в чьем-то руководстве в занятиях силовыми упражнениями - в сети же можно найти отзывы о работе того или иного тренера, выбрать и получить индивидуальное руководство примерно за те же деньги, что и при занятиях с тренером в реале. Однако, времени и внимания вы получите больше (если тренер будет действительно хорошим) - поскольку не будете ограничены лишь временем нахождения в тренажерном зале, будучи при этом одним из десятка или больше занимающихся одновременно с вами.

Но если не хватает дисциплины для регулярных занятий дома - тогда лучше зал, чем работа с физическими нагрузками.

Как я понял мы сейчас говорим о том, что лучше для физического развития ?

Однозначно тренажерный зал. Любая физическая работа не сделает вас здоровым и развитым в силу того, что она как правило монотонно-постоянная. То есть если вы и испытываете нагрузки, то только на какие-то отдельные участки или группы мышц.

Физическая работа может сделать человека больше выносливым чем сильным.

С тренажерном зале, да с инструктором вы сможете развиваться гармонично.

Вопрос действительно непростой. Считаю, что во время специальных занятий спортом человек зря расходует свою физическую энергию. Но это же энергию можно применить в более полезных целях!

Например, мыть дома полы через день или каждый день. В воздухе будет меньше пыли, квартира или дом будут сиять чистотой. А чтобы нагрузка была побольше - можно мыть без швабры.

Например, вчера в течение дня я успела сделать уборку в квартире, постирать одежду вручную с развешиванием ее на балконе на высоких веревках (вот вам и специальное упражнение), прошлась пешком на работу, в магазин и на почту (прогулка на свежем воздухе), готовила обед и убирала на кухне. При этом организм получил хорошую нагрузку, и мой вес держится в пределах нормы. А некоторые мои знакомые, хоть и съедают больше еды в день, чем я, все равно поправляются, так как после работы сидят или лежат на диване весь вечер. А после тренажерного зала только аппетит повысится. Прекратите занятия - тут же вес и вернется.

Безусловно, необходимо выполнять специальные упражнения: например, размять кисти рук после работы за компьютером. Но если после каждых 30-40 минут работы 15 минут посвятить перерыву и сделать что-то полезное по дому - даже такая разминка не понадобится.

У кого есть дом или дача - можно вообще не беспокоиться. Там можно найти столько полезной работы, что ни о каком тренажерном зале и думать не захочется.

Есть третий вариант. Заниматься ЛЮБИМОЙ работой. А в качестве компенсации (если это сидячая работа) давать себе больше Естественных физических нагрузок. То есть, ходить, а не ездить, в выходные уезжать за город, в грибы, ягоды и т. п. Я противник тренажерных залов. За накаченные искусственно мускулы, придется расплачиваться "наркотическим" привыканием к тренажеру. Как бросите заниматься, так и жирок нарастет. А естественные нагрузки можно регулировать исходя из желания и самочувствия. Тем более, что они приносят и дополнительную материальную прибыль, и отдохновение души.

Раньше немного помоложе постоянно делал из физической работы упрожнения, нужно только подобрать правильно, для каких груп мышц как и что поднимать или насить, ну насить можно сначало по немногу икачать битепсы, сгибая разгибая руки. конечно все остальные движения тоже можно преспособить.

Если есть возможность совместить физические нагрузки с дополнительным заработком или просто помочь кому-то, то лучше выбрать такие физические нагрузки. Ведь тренажерный зал наверняка недешевое удовольствие.

Если есть возможность, то лучше выбрать тренажерный зал и любимую работу. На физической работе задействуется лишь часть мышц, и эта группа мышц подвержена переутомлению. А в тренажерном зале все мышцы получают нужную нагрузку. Если есть еще время, то можно походить на йогу или пилатес дополнительно, поскольку после силовых упражнений необходима растяжка.

Если надо сделать физическую работу, то приходится выбирать физическую работу. Если нужна мускулатура, лучше тренажерный зал. Он позволяет проработать все мышцы и создавать гармоничную фигуру. Вы видели, наверное, изображения старых крестьян? Даже и не старых, лет с 50. Их тела далеки от эталона. И посмотрите фото