Что делать со стрессом, если подавлять его опасно? Как управлять или использовать?
Стараясь избежать нервотрепки, сохраняю внешнее хладнокровие и спокойствие. В итоге выходит, что стресс подавляется и выходит наружу (через года, месяцы) в виде нервного срыва, нервного тика или болевого синдрома. Как управлять своим стрессом, не подавляя его и не проявляя истеричности?
Главное здесь вести работу по всем фронтам. Физическая - отдых, полноценный сон, занятия цигун - самый эффективный, древний способ (8 кусков парчи, Цигун на каждый день - Белова Людмила, БинЧжун "25 золотых китайских упражнения"), питание - правильное (см. книгу Барбара Тимелли "Питание по системе пяти элементов" - узнаете много нового и развеются много мифов о здоровом питании. Витамины группы В,+ аминокислоты, гомеопатические препараты курсом (Нотта). Психология - сказкотерапия (для взрослых см. книги Ирина Семина "Сказки от Эльфики",для женщин Пурнис "От уставшей женщины к лучезарной", позитивная терапия книгами Лиссы Муссы, любимое хобби, прогулки на природе (наполнение себя стихиями живой природы), мандала-терапия, фильмы - комедии. И конечно отслеживать, что провоцирует у вас именно стресс, точнее те ситуации которые именно стрессовы для вас, и менять свое отношение к ним на более Конструктивные.
Пойдите на исповедь да искренне покайтесь пред Богом в своей нетерпеливости, а также в том, что гневались или сердились, злобились на кого-то, на что-то раздражались... И просите Его помочь Вам избавиться от всех грехов и достичь святости.
Бога же нужно за всё, что с нами происходит, благодарить! Ибо всё, что бы ни происходило в жизни человека, уповающего во всём на Бога, оборачивается в конечном итоге на пользу этому человеку (просто, видят это лишь духовно продвинутые, внимательные к внутренней жизни, люди).
Единственный дельный совет это что то сделать для разрядки плохих эмоции. Например, японцы для подобных целей применяют оригинальный метод:кричат во всё горло. Я и сам пробовал и помогает. А если у вас крепкая голова, можете бить ею во что то твёрдое. Думаю, поможет.
найдите того, кому хуже вас, и помогите ему, зделайте добро, сходите в магазин, приобретите что нибудь, вещи свои можно разобрать ненужные и дать им вторую жизнь, только не напивайтесь) ато будет наоборот хуже)
Добавить комментарий