Что делать, когда нет настроения?

Настроение - это очень переменчивая штука. В основном оно пропадает, когда мы сильно подвластны факторам со стороны. Но на самом деле, мы в состоянии контролировать свое настроение. Это не всем дано изначально. Но всегда можно этому научиться. Самый простой способ - это начать обращать внимание на вещи, которые нам приносят удовольствие. Концентрироваться на них. Можно ассоциировать их с каким-то движением, определенной музыкой или запахом. Например, когда вы в очень хорошем настроении, можно слушать определенную песню. Запоминать свое состояние, уходить в него. После того, как вы несколько раз прослушали данную композицию, находясь в состоянии радости или удовлетворении, в момент грусти, когда настроение пропадет, просто включите песню, и подсознательно мозг перенесет вас в те моменты радости, и вы почувствуете, как настроение поднимается.

Тут главное понять что это не избежно и психика человека так устроена что будет выдавать периоды спада, но так же будут и подъемы.

Эти самые спады и трансформируются в плохое настроение, так как если бы оно было всегда хорошим, то мы бы перегорали, и жили еще меньше чем сейчас. Конечно есть разные психотипы, у которых этот порог значительно разнится. Например гипертимы зачастую прибывают в более хорошем настроении, чем те же психастеники или неустойчивые, но это уже данность, которую кардинально, не изменить.

Вы можете корректировать свое мироощущение в негативные моменты, за счет приема тех или иных седативных средств, или биотиков, типа глицина который поднимает настроение.

Еще конечно отлично помогает любимое занятие, так как оно и успокаивает и придает нужный импульс.

Иду на работу. Не спеша. Живу близко, выхожу пораньше, чтоб подышать свежим воздухом, а то потом до вечера взаперти в душном помещении...

Ну так вот, иду, а в голове все какая-то суета мельтешит, какие-то обрывки грустных мыслей мелькают, на душе какая-то унылость и неуют.

И думаю: ведь моя душа - это мой храм. Храм громко сказано, но это мой дом. А в доме должно быть чисто, светло и уютно. И вот начинаю представлять свою любимую бытовую картинку... лето, или поздняя весна, тепло, солнечно... окно открыто в сад, от свежего ветерка колышется легкая белая занавеска, на окне стоит ваза с моей любимой сиренью, буйной, пышной, ароматной... Боже, как хорошо!

Рисуйте уют в своей душе.

Доброго времени.

Думаю, самое верное средство, начать усерднее работать, найти себе занятие (например сотворить что-то, написать стих, сделать открытку своими руками, в зависимости от фантазии), заняться собой, навестить друга, сходить в магазин и купить себе что-то. Мне это помогает. старание не останавливаться ни на минуту...

С Уважением, Ирина.

Поднять его!))) почитать, посмотреть телек, обязательно комедию, и гомерически посмеяться.. Можно договориться с друзьями вечерком на кофейок.. Можно что то смастерить самому... Я вот люстры люблю переделывать и светильники -- проэкт на месяц!!! Хотя чтобы быстро и наверняка-- выигрывает комедия, реально смешная!! Все временно, и плохое настроение тоже не постоянная величина))) удачи!

Долго в подавленном настроении находиться не надо. Поэтому следует выяснить у самого себя, что же всё таки человеку хочется, чем можно поднять настроение и по мере возможности надо сделать себе что-то приятное или просто отвлечься.