Что делать если забита оперативная память?

Вообще-то такой проблемы "забита оперативная память" нет, есть проблема "памяти не хватает". В этом случае памяти нужно просто добавить до максимума. Можно, конечно, убрать не особо нужные процессы из памяти и даже отключить не используемые службы, но все это даст лишь временный эффект. Через какое-то время после обновления программ вы заметите, что все ваши ухищрения по оптимизации памяти пропали даром, так как новые программы требуют больше памяти. Поэтому нужно поступить таким образом: сделать оптимизацию процессов, чтобы памяти использовалось меньше и одновременно памяти добавить.

Wise Memory Optimizer прога помогает автоматически оптимизировать виртуальную память компа при недостаточном объёме. Не требует установки, перенесите папку на любой диск. Выбор оптимизации в ручную, идеально подходит к играм, освобождая вовремя ресурс, предотвращая глюки и зависания. скачать здесь

Пространный вопрос... Ну хотя бы в диспетчере задач (если нет другой программы) посмотреть чем она забита. Соответственно прибить ненужное, заодно выяснить какой конкретно процесс вешается, а заодно его прибить и попробовать переустановить программу, от которой этот процесс.

Закрыть не нужные процессы. Если же она постоянно забита и приходится закрывать даже нужные процессы - докупите оперативки. В идеале - покупка нескольких идентичных планок, а ту, что у вас установлена - либо продать, либо отдать.

Необходимо остановить ненужные процессы, или увеличит виртуальную память, или разориться, наконец, на нужное количество памяти.

Надо смореть чем забита, вероятно, вы себе троянов понагружали с порносайтов.