Что делать, если впал в депрессию?

Депрессивное состояние просто так не возникает. Одна из причин- нарушение биохимических процессов. Для их нормализации рекомендуют принимать витамины группы В (пентавит) Препараты брома (бром адонис) и Новопассит жидкий или в таблетках. К медикаментозному лечению добавляем активную физическую деятельность. Организм обычно справляется у здоровых людей после таких мероприятий.

Если ничего не помогает, нужно обращаться за специализированной помощью. Потребуется обследоваться у эндокринолога и встать на учет у психотерапевта.

Самым первым делом, которое нужно сделать в тот момент, когда приходит осознание, что произошло погружение в депрессию, это принять решение. Решение может быть разным. Одни решат, что им нужна депрессия, что отдохнуть, а другие захотят срочно освободиться от этого состояния. Принятие решения будет означать тот факт, что человек держит руку на пульсе и управляет своей судьбой. Следовательно, всё происходит по его воле и ответственность за происходящее, на нём.

Сначала надо определить насколько серьезная депрессия и найти причины депрессии.

Как только разберешься в причинах, можно начинать "выходить" из депрессии.

Тут все просто, надо отвлечься на что-то другое:общение, новые знакомства, спорт или образование, путешествия. У каждого это что-то свое, необходимо найти что поможет конкретному человеку.

а если все гораздо серьезнее, не стоит думать что пройдет само, тогда нужно обращаться к специалистам.

Переждать или найти себе занятие которое будет отнимать массу времени, желательно если оно будет приносить пользу тебе или окружающим:-)