Что делать если свело ногу?

Если свело ногу, то один из самых действенных способов начать ее массировать: разогреть, "растянуть" от центра вверх и вниз вдоль голени. Массаж надо делать интенсивно.

Также помогает растяжка.

А если это беспокоит регулярно, то стоит обратиться ко врачу. Слышала, что сводит от недостатка магния, его и прописывают. Но самолечением лучше не заниматься.

Непроизвольное скручивание мышцы вокруг своей оси по сути и является тем явлением которое в обиходе называют судорогой или "ногу свело". Помогает скручивание ноги в сторону обратную спазму. Это самое действенное средство во всяком случае для меня.

Короче, если свело ногу, руку, то нужно сжать конечность в ту сторону куда тянет спазм. Тогда отпустит. Ни в коем разе не наоборот. На себе проверял - реально помогает. Особенно если ничего под рукой нет.