Что делать , если понимаешь , что вот-вот можешь сойти с ума?
Ответов: 6
Каждый человек рано или поздно сталкивается с подобным состоянием. Понятное дело, что с ума ты не сойдёшь, но мозги кипят, голова кружится и безумно хочется курить, даже есть не куришь. Выявить причину легко, ты даже вероятно знаешь в чем дело, но ничего решить не можешь, потому как ранее пустил какую-то из ситуаций на самотек. Сменить обстановку и окружение тоже легко, но насколько легко получится забыть о своей нерешимой проблеме?
Психоэмоциональное истощение-это не шутки. Прежде всего стоит с кем-то поговорить о ситуации и высказать всё, что накопилось внутри. Всё недосказанное и недовыполненное рано или поздно превращается в невроз, а этого мы не хотим. Стоит выйти за рамки комфорта и рискнуть, сделать что-то, на что раньше бы ты не решился(-ась) никогда ни при каких других обстоятельствах. Прыжок с парашютом, поход в горы, поход на ипподром. Это эмоциональная разгрузка, заряд позитива и ощущение, что ты справился(-ась), ты смог(-ла)! В то время, как ты это отвлечешься, в твоей голове внезапно появиться решение твоей проблемы. Если ты не хочешь использовать экстримальные методы, займись искусством. Начни выплескивать весь негатив на холст, играй или пой. Крик и пение, например, точно так же, как и мышечные нагрузки освобождает от стресса.
В психологии это называтся разрядкой и высвобождением энергии, а в медицине — регуляцией уровня стресса через стимуляцию выработки норэпинефрина и серотонина.
Такие дела! Удачи!
Нужно обратиться с специалистам, врачам психотерапевта и психиатру. Они путём специальных процедур и методик определят, что с вами и насколько это серьёзно. Вполне возможно, такое состояние - это последствия стресса.
Знакомо мне это ужасное ощущение, надо обязательно на что-то отвлечься, чем-то интересным, нужным и важным заняться, но чтобы дело доставляло удовольствие.
Если есть возможность, то хорошо бы уехать или как-то по-другому поменять обстановку или окружение хотя бы временно.
Возможно в таком состоянии потребуется помощь специалиста, седативные средства, психотерапия.
Во-первых, нужно успокоиться. Паника, мрачные мысли и самоугнетение ещё никому не помогали, а потом когда способны мыслить явно, нужно найти причину подобного состояния или оно вполне может повториться о ее раз. Причины кстати не всегда могут лежать на поверхности, поэтому важно не только самому подумать, но и поговорить в близкими о возможно врачами.
Взять себя в руки, и не допустить эту грань перехода. Сойти с ума можно легко. Но, нужно бороться, чтоб этого не произошло. Сопротивляться всегда труднее, чем лапки свесить и поплыть по течению. тем более если понимаешь грань между нормальным состоянием и безумием.
Если появляется такое чувство - " что вот-вот можешь сойти с ума", прежде всего нужно срочно менять обстановку, окружение. Нужно проанализировать причину такого состояния и постараться избавиться от нее.
Похожие вопросы
Добавить комментарий