Что делать, если ночью плохо спишь?

Перед сном неплохо было бы погулять на воздухе (в парке, например).

Принять душ - теплый или контрастный.

Ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна.

Желательно перед сном не смотреть телевизор и не засиживаться за компьютером.

Обязательно необходимо проветривать комнату и спать хотя бы с чуть приоткрытым окном/форточкой, чтобы воздух в спальне был свежим и циркулировал.

Если заснуть быстро после этих мероприятий не получится - можно попить магний перед сном, он хорошо влияет на нервную систему и на сон.